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Accueil- Hypertrophie

Hypertrophie

Le Centre d’entraînement Katalysis est sans contredit le meilleur gym pour atteindre votre objectif de gain de masse musculaire. Vous aurez accès à des experts dans le domaine des transformations physiques en plus de bénéficier d’un espace d’entraînement et de l’équipement qui rendra votre expérience plaisante et surtout efficace.Hyperthrophie et prise de masse

Au Centre d’entraînement Katalysis, nous sommes convaincus que vos résultats passeront par l’expertise de nos spécialistes. C’est pourquoi le concept Katalysis prévoit un encadrement hors du commun et une prise en charge complète. Comme le suivi et l’encadrement sont les priorités pour le centre, l’accès aux installations est quant à lui tout à fait gratuit.

Qui va vous aider? Et comment?

 

En tant qu’experts dans leur domaine, les spécialistes du centre vous prendront en charge sur tous les aspects qui ont un impact sur votre objectif de transformation physique. Rien n’est laissé au hasard. Les meilleurs spécialistes pour vous accompagner vers l’atteinte de cet objectif seront donc :

  • l’entraîneur – kinésiologue : spécialiste en kinésiologie, celui-ci réalisera votre suivi en entraînement privé ou semi-privé
  • l’expert en nutrition


Les deux spécialistes travailleront conjointement avec vous et communiqueront efficacement afin d’optimiser l’atteinte de vos résultats.
Chez Katalysis, vous aurez droit à :

 

  • Un plan d’entraînement qui vous permettra de sculpter les muscles nécessaires à une belle apparence
  • Un plan d’entraînement qui prend en considération votre morphologie pour des résultats de gain de masse optimaux
  • Une rencontre hebdomadaire avec l’entraîneur - kinésiologue
  • Une progression hebdomadaire de votre entraînement
  • Une prise en considération de votre récupération musculaire pour s’assurer que les microdéchirures puissent bien se réparer avec une nutrition optimale

Compléments alimentaires prise de masse
Mais ce n’est pas tout. Dans le souci que vous ayez les meilleurs résultats possibles, votre entraîneur travaillera avec votre expert en nutrition qui lui, s’assurera de :

 

  • Personnaliser votre nutrition en fonction de votre morphologie afin de maximiser le gain de masse musculaire tout en diminuant le pourcentage de gras
  • Prendre en considération vos habitudes alimentaires actuelles
  • Établir un plan alimentaire personnalisé en fonction des paramètres précédents
  • Évaluation

 

Les experts prendront d’abord diverses mesures afin de déterminer votre pourcentage de gras et de masse maigreMesurer les muscles

 

  • pourcentage de gras et masse maigre
  • méthode des plis cutanés (biceps, triceps, sous-scapulaire, supra-illiaque, pectoral, mi-axilaire, abdomen, cuisse, mollet)
  • circonférences (bras, épaules, thorax, taille, hanches, cuisse, mollet, cou)
  • photo avant/après
  • détermination de la morphologie

 

Entraînement

Plusieurs méthodes d’entraînement favorisent l’atteinte de vos objectifs. Les plus prisées au Centre d'Entrainement Katalysis pour maximiser l’hypertrophie  sont :

 

  • Contrôle du tempo (tempo lent, isométrie, excentrique accentué)
  • Entraînement en force maximale et force relative
  • Density training
  • Entraînement favorisant une pompe musculaire
  • Entraînement avec résistance accommodante
  • High rep

 

Équipement

Afin de pouvoir réaliser à plein l’atteinte de vos objectifs, vous aurez la chance d’utiliser, entre autres :

 

  • Poids libres
  • Barres olympiques
  • Trap bars
  • Kettlebells
  • Plaques de charge

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